COURS COLLECTIFS
La Physiothérapie Des Grangettes vous accueille pendant ou en dehors de votre traitement pour des cours collectifs : Nordic Walking, Pilates, Pilates rose, Gym sénior.
NORDIC WALKING
Le Nordic Walking est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques. Cette méthode favorise le système immunitaire ainsi que le système cardiovasculaire tout en tonifiant la musculature et en réduisant les tensions musculaires.
Cette marche dynamique est accessible à tous et vous sera proposer en groupe de huit personnes par nos professeurs d’activité physique adaptée.
HORAIRES
Vendredi 11h à 12h
TARIFS
35 CHF / séance
10 séances pour 300CHF (valable 3 mois)
PILATES
Le Pilates est une méthode d’entrainement et de renforcement des muscles profonds, tout particulièrement des abdominaux et des muscles du dos. Elle se base sur des principes essentiels, comme la respiration la concentration, la coordination et la perception de son corps dans l’espace.
Le Pilates comporte également des exercices d’assouplissements et de mobilité, qui visent à améliorer la posture et l’équilibre musculaire.
Par groupe de quatre et d’une durée d’une heure, nos cours sont encadrés par une physiothérapeute certifiée « professeur de Pilates ».
HORAIRES
Lundi de 18h à 19h
TARIFS
35 CHF / séance
10 séances pour 300CHF (valable 3 mois)
PILATES ROSE
Cette gymnastique très complète met en jeu progressivement les gestes difficiles, les postures délicates tout en stimulant l’ensemble du corps et la respiration.
Cette méthode permet de lutter contre la fatigue et les douleurs articulaires. Gymnastique dosée et progressive cible en particulier la rééducation des zones impliquées dans le cancer du sein et ses traitements.
Par groupe de 4 personnes maximum, les séances sont animées par des physiothérapeutes spécialement formés à cette méthode spécifique. Ces derniers seront s’adapter à l’objectif fonctionnel de chacune.
HORAIRES
Vendredi de 12h et 13h
TARIFS
35 CHF / séance
10 séances pour 300CHF (valable 3 mois)
GYM SENIOR
Dans un environnement motivant et ludique, ce cours adapté à vos besoins et à vos capacités a comme but de restaurer et de maintenir votre autonomie tout en améliorant votre qualité de vie (meilleure posture, équilibre, souplesse, force, confiance en soi…).
Il s’adapte aux capacités de chacun et inclut des exercices d’équilibre, de renforcement musculaire, de coordination, de proprioception mais aussi des conseils d’éducation thérapeutique et d’hygiène de vie.
Par groupe de 4 personnes maximum, les séances sont animées par des physiothérapeutes spécialement formés à cette méthode spécifique.
HORAIRES
Lundi et Vendredi de 16h à 17h
TARIFS
35 CHF / séance
10 séances pour 300CHF (valable 3 mois)
